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情緒壓力﹑香煙﹑環境污染﹑睡眠不足﹑缺乏運動…都具有增加自由基的產生﹐加速營養素的消耗﹐減弱免疫細胞的功能﹐抑制營養吸收的作用。因此飲食上要懂得均衡一下﹐心境上也應該均衡一下！培養運動習慣及休閒興趣﹐戒除不良的生活習慣﹔擁有包容灑脫﹐幽默開朗的胸襟﹐是提高免疫能力，防止自由基的妙方。

那到底什麼是「自由基」？ 所有的物質都是由原子與分子所組成，若因某些原因．物質減少了一個電子，這些不成對電子的分子或原子，便顯得不安定，這就是所謂的「自由基」。自由基為了追求安定，便會去搶奪周遭物質裡的電子，如此一來使得該物質原本成對的電子又少了一個，變成不安定物質。於是只好又去搶奪別的電子．如此循環不已，便形成了「自由基連鎖反應」，因此就會對身體產生壞⋯⋯處。

想要身體健康，記得降低體內的自由基喔～

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